Over HIIT
Over HIIT
H.I.I.T staat voor High Intensity Interval Training. Het is een korte, intense training met weinig rust. Bij H.I.I.T combineer je cardiovasculaire training met krachttraining. Het doel is om je hart en longen (cardiovasculaire systeem) en de algehele kracht te trainen. Uit onderzoek blijkt dat H.I.I.T 50% effectiever is in vetverbranding dan lage intensiteit training. Hoezo zou jij dus nog je standaard rondje hardlopen blijven doen, als je twee keer zo snel klaar kan zijn?
H.I.I.T staat voor High Intensity Interval Training. Het is een korte, intense training met weinig rust. Bij H.I.I.T combineer je cardiovasculaire training met krachttraining. Het doel is om je hart en longen (cardiovasculaire systeem) en de algehele kracht te trainen. Uit onderzoek blijkt dat H.I.I.T 50% effectiever is in vetverbranding dan lage intensiteit training. Hoezo zou jij dus nog je standaard rondje hardlopen blijven doen, als je twee keer zo snel klaar kan zijn?
Buiten fit door HIIT
OVEr hiit
HIIT is dus een intense trainingsvorm, maar met welk doel? Eigenlijk precies hetzelfde als we met standaard work-outs hebben: Een betere conditie, langer leven, gelukkiger zijn, gezonder worden, afvallen, sterker worden en natuurlijk lekker in je vel zitten. Maar waarom HIIT? Voor ons is de voornaamste reden tijd. Uit onderzoeken is gebleken dat HIIT trainingen minimaal twee keer zo effectief zijn als standaard cardio.
​
Uit onderzoek van McMaster Universiteit in Canada bleek zelfs dat een HIIT training van 18 minuten hetzelfde resultaat gaf als een standaard training van 90 (!) minuten (bron). Hoezo zouden we dus twee keer zo lang zwoegen in de sportschool, als we binnen de helft van de tijd klaar kunnen zijn? Combineer dit met een groepstraining in de buitenlucht met een leuke en motiverende trainer van BuitenFiit en je hebt volgens ons de perfecte training te pakken.
HIIT is volgens ons niet alleen effectief, maar ook een stuk leuker en uitdagender. Kies jij voor twee uur op de loopband in de sportschool of voor een uurtje in de buitenlucht met tientallen verschillende, uitdagende en afwisselende oefeningen? We streven ernaar om geen enkele training hetzelfde te laten zijn en luisteren graag naar jullie feedback. Hierdoor kunnen wij telkens opnieuw trainingen in elkaar zetten die niet alleen goed zijn, maar ook leuk en verfrissend.
​
Van buikspieroefeningen tot touwtje springen, alles kan tijdens een High Intensity Interval Training. En dat is wat het juist zo leuk maakt. We zullen nooit tijdens een training een uur gaan rennen. Dat is saai en ouderwets! We gaan intensief door de verschillende oefeningen heen die jullie leuk vinden, maar dan wel BuitenFiit style. We zullen niet met gemak door de training komen, maar dat fijne gevoel komt er zeker.